Tous nos conseils pour t’aider à choisir ta chaise de bureau

Tous nos conseils pour t’aider à choisir ta chaise de bureau

Tous nos conseils pour t’aider à choisir ta chaise de bureau

 

Sais-tu que notre corps n’est pas fait pour être assis ?

C’est bien notre vie moderne qui lui a appris cette position. Ce qui, à terme, met notre santé en danger en provoquant des douleurs dorsales, cervicales et d’autres maladies. Si tu occupes un poste bureautique ou, depuis la crise sanitaire, si tu télétravailles, tu utilises au quotidien une chaise de bureau. Alors, le choix d’un fauteuil de bureau ergonomique, performant est essentiel. Voici quelques conseils simples pour choisir ta future chaise de bureau .

Étape 1 : Quelle est la bonne posture à adopter ? Avant tout, il faut savoir quelle position adopter sur une chaise. Car peu importe la chaise que tu choisiras, tu dois limiter les méfaits de la position assise sur ton corps par une bonne posture. Ainsi il faudra :

  • Toujours t’asseoir au fond du siège et poser ton dos sur le dossier alors que nous avons naturellement tendance à le décoller. Pour cela, ajuste la position de ton dossier au plus près de ton dos.
  • Que tes coudes et avant-bras respectent un angle de 90°.
  • Avoir les pieds toujours bien à plat et les genoux formant un angle de 90° minimum
  • Enfin, assure- toi que l’écart entre tes yeux et l’écran d’ordinateur est supérieur à 40 cm.

Etape 2 : Combien d’heures par jour utilises-tu ta chaise ? Il faut déterminer le nombre d’heures que tu passes sur ta chaise par jour.

  • Occasionnel (<3h) : un modèle dit standard suffira. On définit une chaise de bureau standard par un dossier fixe et une assise réglable en hauteur.
  • Quotidienne (<6h) : il faut t’orienter vers un modèle dit contact permanent. Ces modèles accompagnent ton dos dans chaque mouvement.
  • Intensive (<8h) : adopte alors un modèle dit synchrone. Le dossier et l’assise s’inclinent. Ils accompagnent et amortissent tes mouvements tout en gardant un angle favorable à un confort optimal.

Étape 3 : Ta morphologie s’adapte-t-elle à ton fauteuil de bureau? Il faut veiller à ce que ton siège soit adapté à ta morphologie. Pour cela, tu dois surveiller :

  • Le dossier : assure- toi que celui-ci enveloppe ton dos pour un meilleur confort.
  • L’assise : Elle doit être inclinée vers le bas pour une bonne circulation sanguine et assez large selon ton bassin.
  • Les accoudoirs : Une chaise de bureau performante est accompagnée d’accoudoirs pour soulager les muscles du haut du corps. Tu devras veiller à centrer ton coude sur l’accoudoir afin d’adopter la posture idéale.

Ces trois étapes t’apportent une méthode simple et claire pour choisir au mieux ta chaise de bureau et adopter la bonne posture une fois installé.

Carnaval : Fabriquer un masque

Carnaval : Fabriquer un masque

Carnaval : Fabriquer un masque

 

A l’heure du carnaval 🎊, TAKITIZI te propose de réaliser des masques simples pour les enfants. Ces masques sont à fabriquer avec peu de matériels pour un résultat incroyable.

Es-tu prêt à dévoiler tes talents d’artiste ?

 Voici ce qu’il te faut :

Avec cette liste tu peux réaliser deux masques. Qu’en penses-tu c’est top ? Dans un premier temps voici le masque chat 🐱 :

1er étape : Coupe l’assiette en deux

2ème étape : Dessine la forme du nez, des oreilles, des yeux et la bouche de votre chat

3ème étape : Découpe le masque en suivant les contours du dessin

4ème étape : Détoure l’intérieur des yeux

5ème étape : Colorie le chat

6ème étape : Fais des trous sur les extrémités pour y introduire les ficelles

Dernière étape : Il ne reste plus qu’à le faire porter à vos enfants 🙂

Enfin avec la deuxième moitié de l’assiette en carton tu peux reproduire l’animal que tu souhaites et y ajouter paillettes, gommettes … Et laisser libre cours à ton imagination.

Cliques ici pour une démonstration en vidéo.

Télétravail : Les 3 accessoires indispensables

Télétravail : Les 3 accessoires indispensables

Télétravail : Les 3 accessoires indispensables

 

Cela fait presqu’un an que le télétravail est devenu incontournable en raison de l’épidémie de la Covid-19.

Malgré cette année passée à télétravailler, tu te sens toujours moins à l’aise chez toi que dans ton bureau avec sa chaise bien confortable, son plan de travail à la bonne hauteur et tous ses accessoires fonctionnels et ergonomiques.

Pourquoi le confort serait-il réserve au présentiel ?

Voici quelques produits simples qui te donneront presque l’impression de sortir d’une agréable séance de massage à la fin de ta journée de travail tant ils vont améliorer ton confort.

As-tu pensé par exemple, d’équiper ta chaise de bureau avec un support dorsal ? Il permet d’améliorer ta posture assise et épouse la forme de ton dos pour que tu ne ressentes plus les nuisances des longues heures passées derriere ton ordinateur. Crois moi… ton dos te remerciera !

Adopte aussi d’urgence, pour tes journées de vidéoconférence, un support pour ordinateur portable qui te permettra de régler facilement la hauteur de ton ordinateur et d’oublier tes douleurs cervicales.

Le repose pied, tu n’y avais pas pensé ? En plus de sur-élever tes jambes et de permettre la bonne circulation sanguine, il te permet un meilleur positionnement et t’évitera les douleurs lombaires.

Trois produits pour te permettre de travailler comme sur un nuage.

Alors, passe à l’action !